Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2024
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93,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2185 kcal
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Líp: 62,79g | Prot: 197,99g | Carbs : 182,73g.
Pequeno Almoço: Villa Krim Вино Белое Полусладкое, Глобино Бекон, Barilla Соус Песто, Приготовленный Яичный Белок, Barilla Макароны Linguine, Жареное Яйцо без Жира, Овсяные Хлопья, Myprotein Micellar Casein. Almoço: Сильпо Картошка, Белый Хлеб, Куриные Голени с Кожей. Jantar: Овсяные Хлопья, Myprotein Micellar Casein. mais...
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3073 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 36 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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