Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 fevereiro 2024
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93,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2003 kcal
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Líp: 47,32g | Prot: 222,96g | Carbs : 168,04g.
Pequeno Almoço: Solgar Omega 3 950 MG, Solgar Рыбий Жир , Картофельное Пюре. Almoço: Томатный Сок, Квашеная Капуста, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Овсяные Хлопья, Myprotein Micellar Casein. Jantar: Жменька Рис Арборио, Сыр Пармезан (Твердый), Наш Сік Яблочный Сок, Куриное Филе, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere. mais...
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3158 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 46 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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