Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2024
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129,7 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 64,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1609 kcal
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Líp: 68,83g | Prot: 115,54g | Carbs : 129,92g.
Pequeno Almoço: Метро Киви, Сильпо Банан, Молокія Кефир 2,5%, Сухие Семена Чиа. Almoço: Салат из Пекинской Капусты, Яйцо. Jantar: Сыр Бри, Шампиньоны, Куриное Филе, Салат из Пекинской Капусты. Snacks/Outros: АТБ Банан, Буренка Сливки 20%, Мрія Какао-Порошок. mais...
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3473 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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