Jornal de already_exists, 18 mar 24

вага стоїть більше 10 днів.
час трохи зменшити калорійність і замінити групові тренування на біг.
по сніданку - дуже хотіла цукероньку. цукероньку з'їла, сир залишила на обід чи вечерю.

---

1235 kcal

Líp: 59,69g | Prot: 87,97g | Carbs : 79,20g.   Pequeno Almoço: Ашан Skyr Myrtille, Молокія Сир Кисломолочний 5%, Корона Молочний Шоколад Цілі Лісові Горіхи, На Здоровье Молоко 0,5%, Сильпо Яблоко Чемпион. Jantar: Молокія Кефир 2,5%, Таврия в Салат Крабовый, Сильпо Курка Гриль. Snacks/Outros: АТБ Апельсин, Yarych Марія Цільнозернова, Ясенсвіт Яйця. mais...

2239 kcal

Exercício: Gym (Ginásio) - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...