Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2024
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89,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1938 kcal
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Líp: 47,32g | Prot: 235,99g | Carbs : 145,10g.
Pequeno Almoço: Томатный Сок, De Luxe Рис Жасмин, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Киви, Овсяные Хлопья, Myprotein Micellar Casein. Almoço: De Luxe Масло Тыквенное, Жменька Рис Жасмін, Лосось, Myprotein Collagen Protein. Snacks/Outros: Сильпо Куриные Чипсы. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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