Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2015
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1238 kcal
|
Líp: 43,21g | Prot: 104,48g | Carbs : 115,05g.
Pequeno Almoço: Вафли из толокна
, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Яичный Белок. Almoço: Nanox Whey Protein. Jantar: Danone Творог Мягкий 0%, Семена Льна, Чай, Сахар, Сушеный Кокос, Данон Йогурт Термостатный. Snacks/Outros: Сахар, Сушеный Кокос, Heinz Соевый Соус, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Blockbuster Хлебцы с Кунжутом, Льном и Тмином, Апельсин, Банан. mais...
|
|
1592 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Наталья Тарубарова
|