|
+4 кг за период зимушки-зимы 🫠
Это было необходимо, ведь стресс гасить вкусняшками - тоже вариант!
Силовые показатели упали на 30%. Планирую восстановить за 3 недели (к началу мая). Что ж, поехали 💪
|
97,7 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1639 kcal
|
Líp: 53,02g | Prot: 120,22g | Carbs : 172,03g.
Pequeno Almoço: Грецкие Орехи, Яйцо, Яблоко Зеленое, Куриное Филе. Almoço: Ласунка Стакан Великан Курага Чернослив, Куриное Филе, Белый Хлеб, Комо Сыр Твердый Голландия, Мёд. Jantar: Белая Бяроза Пломбир Слива-Малина. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|