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185 ккал, вечеря.
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1822 kcal
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Líp: 58,12g | Prot: 88,15g | Carbs : 227,80g.
Pequeno Almoço: Сильпо Банан, Flora Полуниця, Exquisa Quark Genuss Kirsche, Молоко Від Фермера Запіканка З Вишнею. Almoço: Сяйвір Філе Індика, Samyang Ramen Kimchi, Premialle Фета, Ясенсвіт Яйця. Jantar: Bauer Йогурт, Flora Полуниця. Snacks/Outros: Своя Лінія Молоко 2,5%, Alpro Coconut Almond Milk, Nonpareil Чизкейк , На Здоровье Молоко 0,5%, Сильпо Паска. mais...
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2463 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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