Jornal de Marraine02, 06 jan 16

Bonjour Je suis sur ton profil Car j'ai aussi 8 bons kilos à perdre J'ai commencé lundi Peux tu me dire si cela a été dur car tu te rapproches de ton objectif Merci  

J'ai été assez stricte pendant 2 mois choix des aliments pas trop caloriques suppression des sucreries graisse et etc... Je me suis fixée environ 1700 cal/jour et important tout peser et tout noter cela sert de garde fou pour réaliser ce que l'on a absorber et rester dans l'objectif. En plus du sport bien sûr. Attention de ne pas se décourager car quelques fois il y a des paliers et le poids stagne ou remonte un peu c'est normal.Dans ce cas ne pas oublier que ce n'est pas le seul indicateur il faut se mesurer tour de taille ventre hanche puis selon l'intensité sportive on peut se muscler ce qui pèse plus lourd sur la balance mais le silhouette est plus belle.J'ai bien eu faim quelques fois c'est pour cela qu''il ne faut pas descendre trop bas en calories beaucoup d'envie de sucre.En ce moment j'essaie de descendre encore mais pas trop de motivation pour tout noter donc je ne suis pas raisonnable il y a encore des chocolats à la maison. Bon courage et surtout patience pour que les efforts et les résultats soient durables.