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Reprise sport en douceur (50% / 70% / 100%), même chose avec l'alimentation, 2700-2800 kcal
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74,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2778 kcal
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Líp: 77,80g | Prot: 167,49g | Carbs : 341,09g.
Pequeno Almoço: Senoble Ile Flottante, Miel, Delisse Lait Demi Écrémé. Almoço: Les Croisés Gruyère, Charal Steak Haché 5%, Marque Repère Riz Long Basmati. Jantar: Paysange L'ortolan, Tokapi Tuiles Nature, Marque Repère Crème Fraîche Épaisse 15%, U Torsades au Blé Complet, Blanc de Dinde, Marque Repère Petits Pois à l'étuvée Extra Fins. Snacks/Outros: St Michel La Grande Galette 1905, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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