Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2024
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 34,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1496 kcal
|
Líp: 64,44g | Prot: 105,84g | Carbs : 141,35g.
Pequeno Almoço: Лаваш из Цельной Пшеницы , Краснокочанная Капуста, Помидоры, Bonfesto Кремчиз Экстрамягкий, Савушкин Йогурт Греческий Teos 5%, Руккола, Огурцы Кислого Рассола, Шампиньоны Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Almoço: Абрикос, Черешня, Шпинат, Миндаль. Jantar: Авокадо, Помидоры, 7 Морей Тунец Натуральный , Оливковое Масло, Огурец, Салат Айсберг. Snacks/Outros: Мороженое Пломбир. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SuperShoot
|