Jornal de Снокова, 28 mai 24

Это очень круто😍 

Чудово! Так тримати!!! Питання : співвідношення КБЖВ та за який час даний результат? 🙏 

Браво!!!👏 

Вау! А как долго сбрасывали вес до такой формы? 

Кушаю я 200г углеводов, 60г Жиров и 120-130г белка, впринципе плавно я сделала это за 6-7 месяцев, в спорте я уже давно, просто жрала как свинушка целый год, по этому и форма после сброса лишнего выглядит еще окей 

Який чудовий результат 😍Ви дуже гарна☺️ 

👍👌🏻🔥 

Красуня просто, неймовірний результат 😍🔥🔥 стільки праці, моя повага! Мотивуєте ❤️  

А вам спочатку не багато здавалось їсти 130/60/200 бжу? Бо я почала їсти 130/60/250 помираю як багато їсти треба. Кажуть що вага так піде, а я не розумію як обїдаючись вага піде, допоможіть мені 🙏🏻 як у вас вона теж пішла після збалансованого бжу ??? 

Мне в самый раз по еде и нутриентам) я тренер и диетолог как смешно это не звучало запуская себя до такого состояния и да, я разожрала себя, такое бывает) я хорошо себя чувствую при таком бжу, когда я была на подготовке я кушала в разы больше даже на сушке но тогда и тренировки были другие. Мера еды и бжу у всех разная и зависит не только от роста и активности, но и от генетики, инсулина и прочих нюансов 

А вообще, всем спасибо кто поддержал, вы меня тоже мотивируете❤️ всех обняла девочки 

За який час вдалося стільки скинути? 

Супер результат)) 

извините, подскажите как вы похудели? 

200 углеводов! Нужно есть такое количевство? Я ем углеводов-80-100г. !!!Может поетому вес стоит уже 2 месяца? Питаюсь-1300-1500Ккал. 3 р/нед. -силові+ 2-3 кардіо. Підкажіть як порахувати правильно КБЖУ для себе?