|
За тиждень підрахунку калорій і кбжв втратила рівно 5 кг. Звісно я розумію, що це злилась вода і далі вага втрачатиметься важче і повільніше, але навіть такий результат мене радує🥰 На сніданок в мене рис з теріякі, курка, креветки, яйце, салат зі шпинатом
|
1214 kcal
|
Líp: 41,98g | Prot: 85,91g | Carbs : 126,03g.
Pequeno Almoço: Полуниці, Сметана, Соус теріякі, АТБ Петрушка, Помідори чері, Огірок (з шкіркою), Варене яйце, Молодий шпинат, Білий рис (довгозернистий, приготовлений), Темпура з креветок, Курка смажена на грилі. Almoço: Черешня Черешня, Варена Телятина, Огірки мариновані кислі, Морква, Приготовлена свіжа броколі (без жиру), Комо Бринза Ніжна, Печериці (приготовлені на грилі), Запечена картопля. mais...
|
|
 Comentários
Ого, круто! Підскажіть будь ласка, о котрій годині у вас останній прийом їжі та який дефіцит калорій?))
10 jun 24 por membro: olarviktoria9
|
Дякую) Але це я злила воду, мені цікаво що покаже наступний тиждень, думаю так багато вже точно не скину)) Я харчуюсь на 1600 в ккал в день, 3 прийоми їжі. Час прийому їжі не важливий взагалі. Я наприклад працюю в нічну зміну, тому снідаю вдома о 22:00, обідаю на роботі в 1:30 ночі, потім перекус фруктами в 4 ранку і вечеря вдома о 8 ранку) І як бачите, вага все одно зменшується.
11 jun 24 por membro: Daria_USA
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Daria_USA
|