Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2024
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90,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2742 kcal
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Líp: 88,02g | Prot: 198,19g | Carbs : 283,78g.
Pequeno Almoço: Yaro Сникерс, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Instant Oats. Almoço: Italiamo Salami, Ja! Delikatess Lachs-Schinken, Рис, Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные), Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), АТБ Багет Французский . Jantar: Galbani Моцарелла Лайт, Barilla Макароны Linguine. Snacks/Outros: Milbona Skyr. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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