Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2016
|
89,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1751 kcal
|
Líp: 75,48g | Prot: 74,60g | Carbs : 192,14g.
Pequeno Almoço: Ашан Хлеб Бородино, Рыба Копченая, Чай с Сахаром. Almoço: Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна, Копченов Сало Белорусское, Ашан Хлеб Бородино, Зеленый Чай, Борщ II. Jantar: Nature Land Батончик Мюсли Орех с Медом, Продукт Алтая Слайсы Гречневые, Зеленый Чай, Ашан Хлеб Бородино, Рыба Копченая, Голубцы, Лукас Груша. Snacks/Outros: Бегемотик Бонди Детское Печенье, Чеснок, Ego Мюсли Батончик с Вишней в Йогурте, Продукт Алтая Слайсы Гречневые, Батон с Маслом, Чай, Чай с Сахаром. mais...
|
|
2920 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Agachamento - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Compras de Supermercado - 20 minutos, Caminhada - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 54 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yuli13
|