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Focoooooooo
Eliminando liquidos (-1,4kg)em um dia
Feliiiz
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63,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1474 kcal
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Líp: 100,30g | Prot: 124,93g | Carbs : 9,59g.
Pequeno Almoço: Nestlé Creme de Leite (Lata), Café. Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface, Sadia Mussarela, Bife de Carne de Vaca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Contra-filé, Hemmer Pimenta Biquinho, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Gorgonzola, Sadia Salame Hamburgues. Snacks/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Ovo (Inteiro). mais...
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2273 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de kcxs
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