Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2016
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1471 kcal
|
Líp: 57,83g | Prot: 102,39g | Carbs : 139,23g.
Pequeno Almoço: Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Сыр Голландский, Макароны Отварные, Карусель Грудка Куриная Гриль. Jantar: Арахис, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Outros: Жареное Яйцо. mais...
|
|
1829 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Agachamento - 11 minutos, Abdominais - 2 minutos, Descansar - 16 horas e 37 minutos, Dormir - 6 horas e 25 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
Да уж,поездка к маме на 2 дня удалась(это два шага назад,эти булочки и пироги домашние а еще салатики с мазиком уффффф....неделю просто так держалась ужас!!!!нужно снова систему как и прежде всю неделю только пп,а в вск до 12 любую гадость но также вписать ее в коллораж 1500-1550 ккал.а еще с этого все добавлю долгожданные тренировки!!!ураааа!!!как же я соскучилась по залу!!!!!!жаль что железо теперь 1,5 года не осилю изза руки ((
10 mar 16 por membro: svetlanauuu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de svetlanauuu
|