Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2016
|
66,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1565 kcal
|
Líp: 58,08g | Prot: 97,86g | Carbs : 172,03g.
Pequeno Almoço: банан Мини, Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром, Кексы из Творога Овсянки с Изюмом. Almoço: Помидоры, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Jantar: Масло Подсолнечное, Seven Салат из Свежих Овощей, Карусель Грудка Куриная Гриль. Snacks/Outros: Макароны Жареные, Арахис, Жареное Яйцо, Груши. mais...
|
|
1923 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
По питанию все соблюдаю,по вечерам так жрать хочу ээээхххх...а вес что-то не падает...(((1500-1600 ккал нужно в спокойные дни и 1700-1800 в трени,попробую до апреля так,если вес будет стоять,то угли нужно урезать,хотя успокаиваю себя что 66 мой вес перевалочный ,тем более первая неделя как добавила трени,сегодня снова в зал))))потом в пт,Потом в вск!дала себе слово что спорт не менее 3 раз в неделю,сейчас потеплее будет бегать на улице буду чтоб в зал не тащиться,уверена и на 1500-1600 вес покатиться вниз-терпение и еще раз терпение!!!!нравится моегму организму в этом весе,не охото отдавать запас жиров,жирррррр сгинь!!!!я п я одержу победу,всего 6 кг до лета!!!!
15 mar 16 por membro: svetlanauuu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de svetlanauuu
|