Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2016
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1803 kcal
|
Líp: 85,40g | Prot: 76,35g | Carbs : 180,03g.
Pequeno Almoço: Колбаса Докторская, Несквик Какао, Ашан Хлеб Бородино. Almoço: Кефир (Обезжиренный), Мистраль Рис Индика Brown, Куриный Бульон, Чай. Jantar: Премия Батончик-Мюсли Фундук, Яичница, Колбаса Докторская, Ашан Хлеб Бородино, Чай. Snacks/Outros: Фрутилад Фикси Груша, Чай, Ikea Икра Сельди, Примрыбснаб Сельдь Тихоокеанская Натуральная, Апельсин, Ашан Хлеб Бородино, Аморе Морская Капуста по-Корейски, Фруктово-Ореховая Смесь, Чай. mais...
|
|
3866 kcal
|
Exercício:
Passar a Ferro - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Sexo - 30 minutos, работа в приемно-диагностическом отделении - 8 horas, Caminhada - 1 hora. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yuli13
|