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Alimentation peu suivie ces dernières semaines, reprises à 3000 kcal propres, et toujours poursuite du sport.
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2765 kcal
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Líp: 90,97g | Prot: 193,46g | Carbs : 297,16g.
Pequeno Almoço: Figues Sèches, Confitures et Conserves, Président Beurre Tendre Demi-Sel, Baguette. Almoço: Carrefour Coquillettes au Blé Complet, Le Gaulois Escalope de Dinde. Jantar: Pom'lisse Frites au Four, Salade Verte, Tomates, Marque Repère Fromage Hamburger, Charal Steak Haché 15%, Fromage Blanc, Bio Village Son de Blé, Bio Village Son d'avoine, Oeuf. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Marque Repère Lait Demi Écrémé. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Bonjour Arnaud . C'est quoi des calories propres ? Lavées avec Vanish ?
14 mai 16 por membro: Fatastique
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Exactement, et surtout bien les rincées après ;)
Plus sérieusement, c'est (pour ma part) de respecter mes macros habituelles, et éviter les "mauvaises" calories comme le gras saturé.
15 mai 16 por membro: Arnaud Lafay
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Merci pour ta réponse et à bas les calories sales !
15 mai 16 por membro: Fatastique
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Histórico de Peso de Arnaud Lafay
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