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Fin de semaine pas évidente en terme de calories, sortie vendredi soir et donc repas quasiment sauté, mais du plaisir donc c'est le principal. Sortie randonnée 15 km hier, début de semaine pas très précis et weekend prochain famille.
On gère sans prise de tête.
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2328 kcal
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Líp: 62,84g | Prot: 146,23g | Carbs : 291,67g.
Pequeno Almoço: Marque Repère Lait Demi Écrémé, Kellogg's Trésor Chocolat au Lait, Banane. Almoço: Rustica Huile d'olive Vierge Extra, Courgette, Carrefour Escalope de Dinde, Marque Repère Riz Long Basmati. Jantar: Marque Repère Emmental, Tradilège Lardons Fumés, Turini Spaghetti au Blé Complet. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Marque Repère Lait Demi Écrémé. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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