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+400gr.....il faut que je trouve du temps pour depenser des calories, pas évident avec des journées de 12h de travail, mais c'est la seule solution....
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57 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Líp: 46,67g | Prot: 64,51g | Carbs : 133,31g.
Pequeno Almoço: Senseo Café, Lait (Lait Entier), Sucre. Almoço: Sauce de Boeuf ou de Viande, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Jantar: Purée de Pommes de Terre (Lait Entier et Margarine Ajoutée). mais...
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1963 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Bonjour oui pas toujours évident de trouver un créneau pour le sport, je profite de ma pause du midi, et le samedi matin le temps que ma fille va à la gym.... Bon courage
17 jan 17 por membro: nat60700
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oui Nat tu as raison, bien que mes jouurnées soient super remplies je dois aussi me motiver pour trouver une solution, car la je stagne et cela n'est pas motivant, merci pour ton soutien, bonne journée!
17 jan 17 por membro: myrtille51
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et j'ai également trouvé une application gratuite "30 jours fines" je le trouve pas mal du tout à faire chez soi à n'importe quel moment 😉
17 jan 17 por membro: nat60700
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merci oui je vais regarder ça et me bouger pendant ma pause, fut une époque je me mettais des vidéo sur youtube c'était bien aussi, de toute façon il faut vraiment que j'y arrive, j'ai bien réussi a arreter de fumer et je sais que la prise de poids était inévitable, hélas!
17 jan 17 por membro: myrtille51
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17 jan 17 por membro: nephisty
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Histórico de Peso de myrtille51
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