Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2017
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1982 kcal
|
Líp: 86,07g | Prot: 83,28g | Carbs : 155,43g.
Pequeno Almoço: Kuchen Meister Рождественский Кекс, Elmika Отруби Овсяные, Экопродукт Варенье Клубника, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Чай с Лимоном. Almoço: Край Каравай Хлеб Бородинский, Щи Кислые, Салат Овощной с Маслом. Jantar: Скатерть-самобранка Опята Маринованные, Соленья, Помидор Соленый(Домашние Соленья), Баклажанная Икра, Кабачковая Икра, Капуста Тушеная, Ладоград Говядина Запеченная. Snacks/Outros: Kuchen Meister Рождественский Кекс, Чай, Il Roccolo Вино Сухое Красное Chianti, Aqua Produkt Коктейль из Морепродуктов в Масле, Виноград, Миндаль Сыр Монт Блю, Миндаль Окорок Прошуттокрудо, Любятово Печенье Мария Традиционное, Чай. mais...
|
|
1885 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Agachamento - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Abdominais - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 19 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|