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rest/active recovery
jogging: 40m
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2005 kcal
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Líp: 27,53g | Prot: 77,92g | Carbs : 372,28g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Banana Prata, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Almoço: Quiabo Cozido, Peito de Frango, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Leite (Leite Integral), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Banana Prata. Snacks/Outros: Banana Prata, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café com Açúcar. mais...
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Histórico de Peso de williamcastro alves
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