Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2017
|
52,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1817 kcal
|
Líp: 43,00g | Prot: 95,61g | Carbs : 263,45g.
Pequeno Almoço: Поджаренный Белый Хлеб, Увелка Каша Пшеничная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чай с Лимоном, Миндаль Сыр Пармезан Ла Паулина Гойя Аргентина, Божья Коровка Масло Сливочное 82,5%. Almoço: Курица Вареная, Каравай Горбушечки Ржано-Пшеничные, Греческий Салат. Jantar: Утолина Филе Грудки Утенка без Кожи, Овощное Рагу. Snacks/Outros: Сливы, Балаковский Кондитер Печенье Мария, Чай Несладкий, Любятово Хлебцы с Отрубями, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Апельсин, Чай Несладкий, Грецкие Орехи. mais...
|
|
1869 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Agachamento - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Abdominais - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 31 minutos, Massagem - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Elíptica - 8 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|