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Voltei a comunidade com 70 kilos, são 10 a mais do meu peso.
Força total, troquei o carro pela bicicleta para ir ao trabalho, tinha cortado muita coisa, mas mesmo assim nos fds abusava dos lanches, pizzas e refrigerante.
Ainda pra piorar meu marido é magrelo é isso não ajuda em nada.
Nesse mês quero perder 5 kilos. E até o feriado do dia 15/6 quero estar com 63 kilos pelo menos.
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70,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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914 kcal
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Líp: 63,92g | Prot: 39,32g | Carbs : 48,74g.
Pequeno Almoço: Queijo Minas, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Adoçantes, Café (Infusão). Almoço: Queijo Minas, Tomates, Alface de Folha Verde, Suco de Goiaba, Perdigão Linguiça na Brasa. Jantar: Suco de Goiaba, Alface de Folha Verde, Queijo Minas. mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 30 minutos. mais...
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peso estável
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