Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2017
|
51,4 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1866 kcal
|
Líp: 75,92g | Prot: 100,45g | Carbs : 188,49g.
Pequeno Almoço: Край Каравай Булочка Стройная Талия, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлеб Дарницкий, Чай с Лимоном, Омлет или Яичница с Овощами. Almoço: Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Компот, Холодец, Prime Star Витаминный Салат, Греческий Салат, Магнолия Оладьи Куриные Жареные. Snacks/Outros: Чай Несладкий, Дальпико Желтый Полосатик Сушёный, Сухой Жареный Соленый Арахис, Lay's Чипсы Зеленый Лук, Krusovice Темное Пиво, Банан, АО Хлеб Сушки "Сызраночка" Малютка, Чай Несладкий, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Чай Несладкий, Миндаль Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Варенье. mais...
|
|
1597 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 5 minutos, Correr - 11/kph - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|