Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2017
|
50,6 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1605 kcal
|
Líp: 58,74g | Prot: 92,10g | Carbs : 182,43g.
Pequeno Almoço: Кедровые Орехи, Ячневая Каша на Молоке, Замороженная Вишня, Перекресток Булочка Жатва с Отрубями, Миндаль Сыр Пармезан Ла Паулина Гойя Аргентина, Чай с Лимоном, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Волжские Просторы Сливочное Масло 72,5%. Almoço: Пестравка Сметана 20%, Борщ, Говядина Лопатка, Поджаренный Белый Хлеб, Салат с Картофелем и Свежими Овощами с Маслом. Jantar: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Редис, Рис с Овощами, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Пестравка Творог 5%, Чай Несладкий, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Банан, Яблоко Голден, Апельсин, Россия Щедрая Душа Шоколад с Хрустящим Печеньем, Чай Несладкий, Ореховые Истории Миндальные Лепестки, Банан, Грецкие Орехи, Активиа Био+Протеиновая Натуральная. mais...
|
|
1711 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Caminhada - 40 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|