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Da sich anfangs kaum was beim Gewicht getan hat bin ich umso stolzer das die Tendenz jetzt nach unten geht💪😁!
Das erste mal seit langem oder überhaupt das ich trotz Periode nichts zugenommen und keine Fressattacken hatte😜
Und Sport ist nach knapp 3 Monaten so in den Tagesablauf eingewachsen das ich ohne garnicht mehr kann😂
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1663 kcal
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Líp: 59,38g | Prot: 72,23g | Carbs : 202,90g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch und Zucker. Almoço: Dosenfisch, Alnatura Apfelmark mit Banane, Reisauflauf. Jantar: Ströck Dachsteinbrot, Hofstädter Leber-Streichwurst, Butter, Schwarzbrot. Snacks/Outros: Eskimo Twinni, Möhren, Eskimo Twinni. mais...
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3760 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 32 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos. mais...
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