Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2017
|
49,1 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1407 kcal
|
Líp: 61,32g | Prot: 87,83g | Carbs : 140,16g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Поджаренный Белый Хлеб, Hansdorf Масло Сливочное 82%, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Чай с Лимоном, Клубника, Ореховые Истории Миндальные Лепестки, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Тольяттимолоко Сметана 15%, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Говядина Отварная, Щи с Мясом, Салат с Помидорами и Огурцами со Сметаной. Jantar: Жареная или Запеченная Курица, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Молодой Зеленый Лук. Snacks/Outros: Fantel Сладкая Картошка, Чай Несладкий, Дыня, Молодой Зеленый Лук, Дыня, Фабрика Качества Колбаса Варёная, Хлеб Дарницкий, Малина, Инжирный Персик, Клубника, Чай с Лимоном, Клубника. mais...
|
|
1726 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhada - 1 hora, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Aspiração - 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|