Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2017
|
48,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1643 kcal
|
Líp: 56,02g | Prot: 88,32g | Carbs : 213,97g.
Pequeno Almoço: Шарлотка, Чай Несладкий, Ячневая Каша на Молоке, Малина. Almoço: Куриные Котлеты с Сыром, Говядина Отварная, Хлеб Бородинский, Салат с Помидорами и Огурцами со Сметаной, Щи с Мясом. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная Картошка с Грибами, Куриные Котлеты с Сыром. Snacks/Outros: Чай Несладкий, Малина, Шарлотка, Шарлотка, Чай Несладкий, Перекресток Овсяное Печенье с Изюмом, Арбуз. mais...
|
|
1317 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|