Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2017
|
48,8 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1448 kcal
|
Líp: 66,07g | Prot: 90,99g | Carbs : 120,05g.
Pequeno Almoço: Чай Несладкий, Поджаренный Белый Хлеб, Setra Паштет из Тунца, Хлеб Бородинский, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница. Almoço: Салат с Листьями Зелёного Салата и Помидора с Маслом, Поджаренный Белый Хлеб, Говядина Отварная, Пшённый Суп с Говядиной, Хлеб Бородинский. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Куриные Котлеты с Сыром, Помидоры. Snacks/Outros: Чай Несладкий, Перекресток Овсяное Печенье с Изюмом, Чай Несладкий, Тимоша Козинак Кунжутный, Кофе. mais...
|
|
1540 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Limpeza - 40 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Sexo - 10 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Passar a Ferro - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|