Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2017
|
49,2 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1942 kcal
|
Líp: 75,01g | Prot: 129,11g | Carbs : 158,80g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Миндаль Сыр Пармезан Джюгас Аргентина, Вологодское Масло Сливочное, Миндаль Чиабатта на Закваске, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Nestle Хлопья Fitness Фрукты, Ягоды и Орехи. Almoço: Картофель Молодой, Говядина Отварная, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Салат с Помидорами и Огурцами со Сметаной. Jantar: Вино Каберне Совиньон, Морской Окунь, Зеленый Перец, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Листья Салата, Картофель Молодой, Картофель Молодой, Миндаль Домашний Сыр с Травами, Миндаль Салат с Кальмарами и Ананасами. Snacks/Outros: Сам-По Мороженое Пломбир Эскимо Ванильное в Шоколадной Глазури, Русский аппетит Штрудель с Вишневой Начинкой, Чай Несладкий, Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе, Черная Смородина, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Грецкие Орехи, Миндаль Кедровые Орехи, Кофе. mais...
|
|
1675 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Caminhada - 1 hora e 25 minutos, Sexo - 10 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|