Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2017
|
48,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1670 kcal
|
Líp: 59,50g | Prot: 103,55g | Carbs : 183,24g.
Pequeno Almoço: Setra Паштет из Тунца, Вологодское Масло Сливочное, Миндаль Сыр Пармезан Джюгас Аргентина, Хлеб Бородинский, Замороженная Вишня, Банан, Каша Рисовая на Молоке, Ореховые Истории Миндальные Лепестки. Almoço: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Лазанья с Мясом, Хлеб Бородинский, Салат с Помидорами и Огурцами со Сметаной. Jantar: Помидоры, Тушеные Овощи, Fortuna Тунец Кусочками в Собственном Соку. Snacks/Outros: ВкусВилл Балык Свиной Сырокопченый, Lorenz Палочки с Кунжутом, Чай Несладкий, Перекресток Печенье Здоровье, Чай Несладкий, Банан, Инжирный Персик, Кофе, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Миндаль Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Варенье. mais...
|
|
1466 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhada - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 20 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|