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Dieta flexível ajudando a eliminar os líquidos retidos.
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87,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1442 kcal
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Líp: 59,45g | Prot: 122,07g | Carbs : 101,29g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo, Ovo Mexido, Café (em Pó Instantâneo), Dália Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Canela. Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido. Jantar: Clara de Ovo, Santa Clara Creme de Ricota com Ervas Finas, Cebolas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de plizot
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