Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2017
|
48 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1237 kcal
|
Líp: 47,36g | Prot: 59,03g | Carbs : 152,16g.
Pequeno Almoço: Зеленый Перец, Омлет или Яичница, Красные Помидоры, Хлебница Хлеб Гречишный, Сырных Мастер Дел Сыр Козий, Чай с Лимоном, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой). Almoço: Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Приготовленная Летняя Тыква, Красный Сладкий Перец, Запечённая Цветная Капуста с Яйцом и Сыром, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Торт, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Любятово Хлебцы с Отрубями, Красное Яблоко, Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Миндаль Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Варенье, Банан, Мандарины. mais...
|
|
1249 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|