Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2017
|
47,8 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1959 kcal
|
Líp: 76,09g | Prot: 70,38g | Carbs : 258,17g.
Pequeno Almoço: Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Миндаль Сыр Реджанито Ла Паулина Парм Аргентина, Вологодское Масло Сливочное, Чай с Лимоном, Замороженная Вишня, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Суп с Фрикадельками , Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Салат с Помидорами и Огурцами со Сметаной. Jantar: Имбирное Печенье, Соленья, EKO Маслята Маринованные Целые, Кабачковая Икра, Котлета Домашняя, Гречка с Овощами. Snacks/Outros: Имбирное Печенье ПП, Рулет Шоколадный с Творожно-Банановой Начинкой, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Сухофрукты, Чай Несладкий, Банан, Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе. mais...
|
|
1343 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|