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Bon, compliqué encore pour le moment. Avec une dépense moyenne de 3000 kcal + /jours, je vais tenter d'augmenter encore.
Passage à 3250 kcal sur la semaine prochaine.
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66,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2610 kcal
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Líp: 76,30g | Prot: 185,71g | Carbs : 290,65g.
Pequeno Almoço: Confitures et Conserves, Pancakes Lafay, Leader Price Sucre en Morceaux, Café, Marque Repère Lait Demi Écrémé. Almoço: Alpina Savoie Crozets au Sarrasin, Fantasia Amandes Décortiquées, Le Gaulois Filets de Poulet. Jantar: Notre Jardin Champignons de Paris Émincés, Turini Coquillettes au Blé Complet, Marque Repère Emmental, Auchan Blanc de Poulet Cuit au Four, Saint Azay Spécialité de Saucisson Sec, Oeuf. Snacks/Outros: Noix de Cajou Grillées Non Salées, Marque Repère Lait Demi Écrémé, The Protein Works Whey Protein 360. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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