Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2018
|
49,8 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1020 kcal
|
Líp: 31,33g | Prot: 92,29g | Carbs : 95,27g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%, Кофе, Good Food Миндаль Сушеный, Арахис, Орехи Кешью, Alpro Soya Шоколадное Молоко, Кедровые Орехи, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна. Almoço: Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. Jantar: Белая Дача Салат Фриссе, Лук, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Iglo Филе Минтая. Snacks/Outros: Кофе, Alpro Soya Шоколадное Молоко, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Домик в деревне Кефир 1%. mais...
|
|
1387 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Танюша_П
|