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Quotas depassé hier, on veras demain
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70,5 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1609 kcal
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Líp: 69,90g | Prot: 70,57g | Carbs : 176,13g.
Pequeno Almoço: Jus d'Orange, Beurre Omega 3, Comté, Pain de Mie Complet Ultra Moelleux, Bacon Fumé. Almoço: Conserves de Confiture, Faisselle, Pommes de Terre Rissolées, Steak Haché Viande Bovine 15% Mat. Grasse. Jantar: Compote Pomme Banane, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Jambon de Paris, Cuit, Découénné et Dégraissé, Pain Blanc, Oeuf Dur, Tomate Cerise, Endive, Chicorée, Scarole ou la Laitue Romaine. Snacks/Outros: Bananes. mais...
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2421 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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