Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2018
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117,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 27,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2049 kcal
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Líp: 65,67g | Prot: 150,73g | Carbs : 209,46g.
Pequeno Almoço: Pão com Manteiga, Italac Leite Integral, Café com Açúcar. Almoço: Atlhetica Best Whey Peanut Butter, Clara de Ovo Cozida. Jantar: Banana, Clara de Ovo. Snacks/Outros: Cordeiro, Arroz Integral. mais...
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4229 kcal
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Exercício:
Caminhada - 50 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pr. Alex Santos
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