Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2018
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101,5 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2466 kcal
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Líp: 68,94g | Prot: 104,76g | Carbs : 116,79g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Siyah Zeytin, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nestle Corn Flakes. Almoço: Tuborg Gold, Tavuk Kalça Eti, Tavuk Kanadı. Jantar: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Mandalina, Asya Armutu, Ciğer Şiş, Izgara Köfte, Kızarmış Beyaz Ekmek, Rakı. Snacks/Outros: Kestane, Sucuk. mais...
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3568 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Fitness (Treino) - 20 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Cardio - 50 minutos, Ir às Compras - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Conduzir - 15 minutos, em Pé - 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de feriduny
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