Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2018
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116,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 26,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2667 kcal
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Líp: 58,79g | Prot: 258,32g | Carbs : 265,44g.
Pequeno Almoço: Itambé Doce de Leite Tradicional, MusclePharm Whey Protein Combat, Café com Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Salada de Folhas, Seara Filé de Peito de Frango. Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco, Antarctica Guaraná (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Outros: Kibon Magnum Frutas Vermelhas, Batata Inglesa Cozida. mais...
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3697 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pr. Alex Santos
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