|
Çoğu gitti azı kaldı 💕
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1125 kcal
|
Líp: 35,28g | Prot: 41,31g | Carbs : 166,32g.
Pequeno Almoço: Fırında Patates, Ev Yapımı Yoğurt, Pınar Kaşar Peyniri, Köy Peyniri, Köy Ekmeği, Siyah Zeytin. Jantar: Zeytinyağlı Pırasa, Doğalsan Siyez Bulguru, Ayran. Snacks/Outros: Gün Kurusu, Kakao Tozu (Şekersiz), Yulaf Lapası, Kefir, Gün Kurusu. mais...
|
|
2221 kcal
|
Exercício:
koşu bandı - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Merwenur
|