Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2018
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113,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 23,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2411 kcal
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Líp: 104,76g | Prot: 224,93g | Carbs : 138,15g.
Almoço: Catarinense Ômega 3, Sabor da Terra Semente de Chia, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Peito de Frango. Snacks/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Banana. mais...
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3683 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pr. Alex Santos
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