Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2018
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97 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1152 kcal
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Líp: 60,88g | Prot: 63,85g | Carbs : 87,72g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla. Jantar: Hamsi Buğulama. Snacks/Outros: Kazandibi. mais...
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3040 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Cardio - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Fitness (Treino) - 10 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Conduzir - 45 minutos, em Pé - 20 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de feriduny
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