Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2018
|
43,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1523 kcal
|
Líp: 45,63g | Prot: 113,36g | Carbs : 166,56g.
Pequeno Almoço: Крекеры, Арахисовое Масло с Кусочками (с Солью), Яблоко, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Курица Вареная. Almoço: Кабачковая Икра, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Смачненький Машенька, Курица Вареная, Мягкая Белая Булка. Jantar: Хлеб Памперникел, Sierpc Сыр Королевский, Краснокочанная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). mais...
|
|
1120 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nastya.mkgog
|