Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2018
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95,4 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1179 kcal
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Líp: 62,45g | Prot: 62,89g | Carbs : 93,69g.
Pequeno Almoço: Siyah Zeytin, Vişne Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Jantar: Etli Güveç. Snacks/Outros: Sigara Böreği, Mercimek Köftesi. mais...
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3297 kcal
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Exercício:
Aspiração - 1 hora, Fitness (Treino) - 10 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Cardio - 45 minutos, Ir às Compras - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 25 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Conduzir - 50 minutos, em Pé - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de feriduny
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