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Calorias : 411kcal | Líp: 9,37g | Carbs : 44,82g | Prot: 34,89g

Shake caseiro para quando o seu whey chega ao fim.

Calorias : 155kcal | Líp: 2,81g | Carbs : 31,19g | Prot: 4,51g

Panqueca tipo americana de banana.

Calorias : 150kcal | Líp: 12,08g | Carbs : 2,80g | Prot: 7,50g

Fácil para comer com Tapioca ou misturado com Banana Amassada fica um docinho delícia.

Calorias : 231kcal | Líp: 16,61g | Carbs : 11,47g | Prot: 22,33g

Um refogado com ovos, molho de tomate e ervilhas super fácil de fazer.

Calorias : 76kcal | Líp: 2,52g | Carbs : 8,23g | Prot: 4,37g

Lasanha low carb, vegetariana, com 2 queijos.