Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Лілія ^.^
Jornal
Jornal de Лілія ^.^
Perfil de Лілія ^.^
|
Histórico de Peso
56 a 60 de 290
Página :
Anterior
...
8
9
10
11
12
13
14
15
16
...
Seguinte
17 maio 2024
+ дуже багато різних цукерок
В мене місячні почалися і дуже сильно ввечері тягне на солодке
Adicionar Comentário
16 maio 2024
Обід 🥗🍗🍝: 13:30
•Макарони
•Овочевий соус
•Філе куряче
•Листя салату
•Редиска
Adicionar Comentário
16 maio 2024
Сніданок 🍳🥑🍞: 7:36
•Хліб
•Авокадо
•Сир Філадельфія
•Яйце
•Помідори чері
•Редиска
Adicionar Comentário
15 maio 2024
Всім привіт мене звати Лілія мені 21 рік і на даний момент я важу майже 62 кг і зріст 163 см . Спочатку я би хотіла вам розповісти що до мого харчування, я не гружу тут свої перекуси тому люди думають що я не доїдаю , мої перекуси приблизно 200+ калорій кожна і + з ранку я пʼю протеїн(115 кал) після кардіо (30-35 хв на біговій доріжці), потім пілатес 15хв. , і через півгодини я снідаю 350-450 кал. О 10:00-10:30 перекус яблуко і 30г горіхів (200+ кал , залежно від важкості яблука) , обід 450-500+ (залежно від їжі ) і о 17:00 ще один перекус ( ну або вечеря 🤷🏻♀️) коктейль Meal Shake - заміна їжі, або якась запіканка з овочами і яйцем . Десь о 18:30-19:00 в мене тренування на все тіло (20-30 хв.) Хлої Тінг і 20 хвилин хула-хуп . До того як йти спати роблю вечірню йогу (15 хвилин) . Субота і Неділя вихідні дні ( я тоді нічого не робила окрім хатьної роботи ) . От приблизно такої роботи ( я не завжди встигала робити всі тренування або взагалі бували дні коли я їх не робила) за три місяці я схудла на 10кг. Бажаю вам також дійти до своєї мети і бажаю вам великої сили волі 😘
Adicionar Comentário
15 maio 2024
Обід 🥗🍗🥬: 13:33
•Гречка
•Овочевий соус
•Куряче філе
•Листя салату
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de Лілія ^.^
Visualizar Histórico Completo